年の瀬ですね

今年も年末年始はマレーシアで過ごすことになります。
2回目ですが慣れませんね。
常夏の年末は全く師走の雰囲気がありません。

去年は頑張った、色々な人にお世話になった....と漏らしていたようですが、
今年も忙しかった.....去年と一体何が変わったというのか......
2013年ももうすぐ終わります。 http://blog.kaikaikaukau.com/2013/12/2013.html

相変わらず家族に支えられなんとか乗り切れそうな今年一年。
仕事はいつの時期でも変わらずたくさんあるんですが、
とりあえず1年は何とか過ごして来れました。
感謝しています。
ほんとに一緒にいてくれてありがとう。

ブログ振り返ったら今年年初には何やら目標みたいなもの掲げていたらしい。
2014年は http://blog.kaikaikaukau.com/2014/01/2014.html

すっかり忘れてたわ。
4つも掲げ過ぎだわ。
くそくらえ
って思っちゃいかん。
忘れていたために腰を悪くしてしまいましたよね.....
健康は何にも変えられない資産ですから.......
いやぁ.....マジで身に染みてる。

今年はダラダラ年末年始過ごさせていただいて、
来年も駆け巡るんでしょうね。
楽になりたい......楽になりたい.....
何度つぶやいたことでしょうか。

楽になることは無いですよ。
ええ。
それならどうしようか。
楽じゃなくて楽しめる環境作るしかないよね。
そうしましょう。

まずは健康を取り戻しましょう。
もう何年も前から言ってる。
筋トレしましょう。
そして健康を取り戻しましょう。

風邪ひかないとわからない。
病欠より出席の方が楽しいことを。
腰痛めなきゃわからない。
寝てるより立って歩けることの方が楽しいことを。

てことでコレ↓↓↓買いたくなった。
http://www.fitnessconcept.com.my/products/specialty/others/maxx-kickboxing-trainer-detail

けど、
まぁ、妻にも言われたけど使わなくなるよね.....

ジムに通うかどうするかもしくはジムに変わる施策を本気で考えたいと思います。
健康でなければやりたい事も出来ないから。

HHKB Lite2日本語キーボードを購入、使用してみて。

1か月半ぐらい使いました。
それなりに慣れましたけど。
http://www.pfu.fujitsu.com/hhkeyboard/lite2/


[いいところ]
コンパクト。
マウス(トラックボール)が近くなって楽。

[微妙なところ]
・慣れたと言っても、Ctrlキーがなかなか慣れない。
同じキーボードに統一できれば良いけど、
現状、いろいろなキーボードを使わざるを得ない状況のため、
Ctrl + C/V/X/S/A
をよく使う自分にとってはストレス。

・Ctrl + ~を使った後の、
Alt + Tabを押す流れがギクシャクする。

・キーストロークが長いのと、高さが39mmあるためか、
パームレストがないと指が痛くなる時がある。
指に違和感を感じるときは手前にノートを敷いてなんとかやり過ごしてる。
大丈夫な時もあるので慣れのような気がする。

・打鍵音がうるさい
職場で使用しているけど、職場もそれなりにうるさいのでとりあえずスルー。
自分が使っててうるさいと感じるときがあるので、
周りはなかなかうるさいと思ってるんじゃないだろうか.........
家では使えないな。

[悪いところ]
Winキー + 矢印キーでウィンドウサイズの変更が出来ない。
地味に便利でよく使ってたショートカットキーなんだけど、
それが使えない。。。。
HHKB Lite2日本語キーボードでやろうとすると、
Fn + 半角/全角キー + 矢印キー
と押さなければいけないはず、
だけど、
Fn + 矢印キーでHome/End/PgUp/PgDnになるため、
Winキー + 矢印キーの組み合わせを押せない様子。

このキーボードを買って、
一旦キーボード熱が冷めるかと思いきや、
次はTopreのREALFORCE91UBK-Sが気になって仕方がないし、
結局6,000-7,000円台のものだったら富士通のFKB8769-052でもよかったんじゃないかとか、
なんだかんだで家のX201のキーボードが、
CtrlキーとFnキーの位置が微妙だけど、
静かだし、
それなりの打鍵感だし、
一番落ち着いている気がしてならないとか、、、、
それとも会社で一番使っているSony VAIOのキーボードがそりゃ一番触ってるんだから一番しっくりくるに決まってるだろ。。。などなど。。。

購入後もさっぱりすっきりしないキーボード熱。
こりゃトコトンいくところまでいかないとダメだな。
まぁ、とりあえずしばらくの間はHHKB Lite2使いますけど。
家用はまた別の購入するかなぁ.....
高級キーボードが欲しいけど、キーボードに1万円以上だすっていうことにちょっと.....
5,000～6,000円がちょうどよくないですかね???
Apple Wireless Keyboardも6,800円だし、
それぐらいが上限かなぁ....って思ったりします。


PFU Happy Hacking Keyboard Lite2 日本語配列かな印字なし USBキーボード ホワイト PD-KB220W/U



東プレ Realforce91UBK-S 静音キーボード 静電容量無接点方式 変荷重 ブラック NG01BS



富士通コンポーネント　新カーブド構造(カーブドステップスカルプチャ）テンキーレスキーボード　USB・日本語配列・ライトグレー　FKB8769-052

ひどい腰痛になりました。

11月29日土曜日の午前中。
休日出勤で会社にいたとき。
なんの前触れもなく。
なんか腰痛いなぁ......
なんかじゃなくて痛いなぁ.....
...いててててててててて.....

土日まともに立てなかった。
寝ても痛い。
うつ伏せになろうが、
仰向けになろうが、
横になろうが、
痛い。
ずーっと痛い。
腰の感覚がおかしい。
足も痺れてくる。
立つと多少楽だけど、ほんと多少。
しかもずーっと立ってられるわけでもないし....
当日土曜の夜はほんとキツかった。

車の運転もできない。
てか車に乗るのも一苦労。
お店で飯もまともに食べられない....
普通に椅子に座っていられない.....
泣きたくなる。

1か月経ってなんとか9割ぐらい回復したかな。

それまでにやってみたことは、
お尻マッサージ。
コルセット。
ストレッチポール。
出張整体師。
の4つ。

まずはお尻マッサージ。
どうにか妻にマッサージしてもらった。
下記リンクを参考にさせていただきました。
http://nolovenoteam.com/lumbar-pain-2756.html

これが意外と効いて助かった。
腰はお尻と足の筋肉で支えられているということらしく、
お尻と足が凝ってしまうと、
腰にダイレクトに衝撃が来て腰痛になってしまうらしい。
たしかに妻にお尻をマッサージしてもらった時、
半端なく痛かったし、
半端なく凝ってたらしい。
肩こりしたことないから、
凝りというものを知らなかった自分ですが、
これが凝りというものなのか....
うぅぅううぅううぅうう....
とうめきながらしみじみ...でもなかった。
すんげー痛かった。
でもやってもらったあとは腰がなかなか軽くなって痛みを和らいだので、
こりゃ効くんだ....と実感。
揉み返しを恐れて2日に1回のペースでマッサージしてもらった。
ありがとう...

次にコルセット借りた。
でも2日間と1日間の計3日間しかつけなかった。
仕事中、座ったり立ったりしてるとだんだんズレてくるし、
座ってるときはむしろ無い方が楽だったりしたので。
立ってるときはコルセットの効果を十分に堪能できたけど。

他に何かできないか調べてたら、
ストレッチポールというものを発見。
http://stretchpole.com/

しかも偶然持っている人も発見。
貸してもらう。
結果としては腰に効いているのかわからないんだけど、
いい感じになったのは確か。
ストレッチポールは日本でしか手に入らなそうで、
海外ではフォームローラーというのが一般的な様子。
いつまでも借りられそうだけど、
借りっぱなしもいけないので購入しようとお店検索中。

1週間経って、何とか動けるようにはなったものの、
真後ろの腰が痛かったのが、
庇って動いていたのが悪かったのか、
今度は左わき腹下がすごい痛い。
こりゃもうどうしたもんか......もうすぐで治りそうな感じがするんだけど。
とうとう出張整体師さんの出番。
普通に気持ちよかった。
体も軽くなった。
途中ハッカ油の匂いがすごかった。
すーすー寒い。
お尻やられたとき痛かった。
あとふくらはぎ。
やっぱりお尻と足で腰を支えているのかなぁと再度実感。
最初に痛めた部分がほとんど治っていたところに仕上げをした感じ。
左わき下の方はまだちょっと痛いけどこれでなんとか完治に向かうかなという感じ。

いままで腰普通にいためたり、ぎっくり腰になったことは何度かあるけど、
4週間も引きずるのは年のせいではなくて、ほんと運動不足が原因だと思うなぁ.....
今までのなんちゃって筋トレとかじゃなくて、
真面目に運動しなきゃやべーかもと再び思い始める。
思うだけじゃなく今回は行動しないと次また痛めたときやばい気がするし.....

前に筋トレの本も買ってることだし、
真面目のやらないとまた痛い目に合うぜ......


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